先日テレビ番組「ザベストハウス」で、ハリウッド女優を美脚へと導くエクササイズが紹介されていました。

そのハリウッド女優とは・・・
なんと！あのキャメロン・ディアス！！
キャメロン・ディアスと言えば、年齢不詳の美脚の持ち主。
彼女のトレーナーのエクササイズと言うことは、間違えなく、美脚効果が絶大ですね。

特にハリウッドでこのトレーナーさんが人気の理由の一つに、あのパリスヒルトンでも頑張れる程度のハードさっていうのがあるみたいです。
つまりそれほど大変じゃないのに、効果が期待できるっていうわけですね。
やっぱり皆、楽して美脚を手に入れたいってわけですね。

私たち日本人は、すらっと伸びた脚にあこがれますが、欧米の方々の中には、すらっとしすぎている脚にコンプレックスを抱く方もいるようです。
キャメロン・ディアスも、棒のような足ではありません。
筋肉のあるふくらはぎ、引き締まった足首、脚の中に、くびれなど凹凸がしっかりある脚をしているのです。
まっすぐ伸びている脚と引き締まった足とは違うということでしょうか。
とりあえず私は、東京の整体で、O脚矯正から始めたいですね。

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オシャレに関心のある女性であれば、美脚ストッキングというのをご存じだと思います。
ヨーロッパのランジェリー専門店に行けばとても多くの種類のストッキングが並んでいて、女性にとって洋服や靴と同じくらいオシャレに大切なものになっています。
ストッキング選びはTPOに合わせて選ぶことが大切で、洋服に比べておそろかにしがちなストッキングもオシャレには大切な要素になっています。

そんなストッキングですが、実はサイズや素材などをしっかり選ぶことでより美脚に見せることができるのを知っていましたか？
ストッキングといえどもしっかりとサイズがあり、自分の足に合わせて選ぶ必要があります。
自分の体型にあったものを選ぶことから始めましょう。
特に最近ではサポートタイプのストッキングがあり、より一層美脚のための効果のあるものがあります。
サポートストッキングには膝から下を圧縮圧をかけてマッサージ効果があり、血液の循環をよくし足の疲れやむくみを減少させてくれるのです。
立ち仕事をしていてむくみやすいという人にはお勧めです。
また冷え性の方にも保温効果がありますので、試してみてはいかがでしょうか。

あとストッキングの色選びでも美脚効果が上がります。ベージュのものが多いですが引き締まってみえるのではないか？と濃い色を選ぶ人も多いですが、あ上や黄味がかったベージュの方が肌がきれいにみえるのです。美脚に見せるためにも色選びも大切なことです。

より一層の美脚に見せるためにもストッキング選びを考えてみましょう。

理想の美脚は人によってイメージは変わるかもしれませんが、一般的な理想の美脚の条件といえばモデルさんのようなスラリと伸びた足ではないでしょうか。
細くて引き締まっている脚を作ろうと努力していることと思いますが、そんな美脚の条件があるのを知っていますか？

まず美脚の条件はむくみがにことです。むくみのある脚というのは、朝と夕方で太さが変わってしまいます。
太くなったり細くなったりというのは美脚とは言えませんね。
次の美脚の条件ですが、脚からおしりまでのバランスが大切です。
脚だけがキレイでおしりが大きすぎたりとなるとなると、どんなに美脚でも台無しになってしまいます。バランスを考えましょう。

あと細ければ細いほど美脚と考えている人もいると思いますが、ある程度の肉付きも必要だと思います。
細ければ美脚になるのではなく、やはりバランスだと思います。
細すぎるとガリガリといったイメージになってしまい、あまりきれいに見えません。

専用サーバやデータセンターの使い方を教えてもらっているとき、昔ダビングしたビデオを見せてもらったのですが、少し前の女優さんとかの脚は今の若い方と比べると少々太い感じがしますが、アレくらいの肉付きのほうがバランス的に良いですよね。最近の子はちょっと細すぎな感じもします。

美脚になるために努力をしていますか？
綺麗をキープするには、やはり何かしらの努力が必です。
若い頃には、何もしなくても美脚でいれた方もいるでしょうが年を重ねるといろいろな所に変化が・・・。
やはり重力に負けてしまうのでしょうか？

芸能人でも、美脚や美を保つ為にジムに通ったり自宅でストレッチをしたりと何かしら努力をされているようです。
テレビで見るあの美しい脚やスリムな体を保つ為には、日々の努力の結晶なのかも！？
クラウドの販売をしている友人も、美脚の為にしているある事をしているそうです。
それは、日ごろから階段を使うようにしているそうです。
階段をただ上るのでは無く、つまさきで上るようにしているそうですよ。
これは、コールセンターで働く友人がしている方法らしくスラッとした彼女の脚に憧れ実施しているようです。

そういえば、以前に米倉涼子さんがその素晴らしいプロポーションを維持する為に食事に気を付けたりピラティスを始めているとお話しされていました。
あんなにほっそりとしてラインの米倉さんですが、実は太りやすい体質なんだそうですよ。
食べたらその分太ってしまうので、食事には気を使っているそうですよ。

また、脚が綺麗な彼女ですが自分では脚が綺麗だとは思っていないんだそうで、あえてスカートを履いたりと脚を見せる事で美を意識しているそうですよ。
確かに自分のコンプレックスな部分は、ついつい隠してしまいたくなりますがこれを出す事で綺麗でいたいと自分で意識する事で美しくなれるのかもしれませんね。

芸能人の方って、美脚な人多いですよね～。
神田うのさんや藤原紀香さん、米倉涼子さんの脚は本当にスラッとしていてホント綺麗です。
もちろん美のカリスマＩＫＫＯさんの脚も本当に綺麗ですよね。
ＩＫＫＯさんのＤＶＤ”美脚革命”見ました？
私はこのＩＫＫＯさんのＤＶＤ”美脚革命”を見ましたよ。
脚を綺麗に保つ方法だけが収録されているのかと思っていましたが、体の内側から綺麗になる為の方法について知る事が出来ました。
それからというものＩＫＫＯさんの美に共感する事が出来き、本も購入して読んでいるんですよ。
もちろん美脚になる為にですよ。
そしてそれから、ウォーキングに目覚めほぼ毎日ウォーキングをする事にしています。

これからの続く暑い夏。
この暑い夏が海やプール、そしてスカートなど脚を見せる季節の到来です！
今年の夏は水着着れそうかな～なんて思っていたんですけど、去年からあまり脚痩せの変化が無く・・・これはマズイ！と思い美脚になる為ウォーキングを頑張っているんですが・・・効果は？
でもね。美脚の為に始めたウォーキングですが、すごくリフレッシュ出来てます。
仕事のストレスなどもいつの間にかウォーキングをする事で、忘れているし・・・。
広告の費用対効果について調べ、恋愛にも悩んでいる友人にもオススメしたいところ。
今度、ドライブに中洞牧場へ行くからまずはこのＩＫＫＯさんのＤＶＤを渡してみようかと。
彼女もきっとこのＤＶＤを見て、一緒にウォーキングをしようって思うかな～って思ってます。

美脚。
それは、同じ女性から見てもとても羨ましく思いますよね。
もちろん、美脚嫌いな男性などいないのではないでしょうか？
憧れの美脚を手に入れ、いつまでもその美しさをキープしておきたい所ですよね。

美脚になるには、外見もやはり大事ですが体の中もとても大事だと思います。
ここで重要なのが体の歪みだと思います。
歩くときに歩き方が変だと自分では気づいていない方、こういう方は明らかに体には歪みが生じていると言えるでしょう。
自分では、歩き方が正しいか間違った歩き方をしているのか分からないものです。
その場合には、靴を一度チェックしてみると分かりやすいですよ。
あなたの靴は、靴底のどの変が傷が付いたり削れたりしていますか？
靴の外側が大きく蹴っている方はいませんか？
この方は、体が歪んでいることが多い証拠なのです。
これでは、美脚への道は少し遠いかもしれません。直して行きましょう。
かかとや足首、そして膝などの関節をストレッチで整えるていいくと、徐々にその曲がっていた脚が綺麗に真っ直ぐになって行くそうですよ。

分からない場合には、専門家の方に聞いてみると良いでしょう。
的確なアドバイスをもらえ、美脚への第一歩と近づく事が出来るでしょう。

すっかり夏も終わり、秋ですね～。
秋と言えば、食べ物のおいしい季節。食欲の秋です。
ダイエットが遠くなりそうな季節ですよね・・・。それでは、いかん・いかん。なんて思っています。
これからは、ブーツの季節だし。夏は、素足で秋になるとブーツ。女性は大変です。またそれが楽しいんですけどね。

美脚の敵と言われているのが「セルライト」ですよね。
脚が太いと感じている方だけではなく、スラっとスッキリ美脚の方にも現われるクセ者なんですよ。
セルライトは、脂肪細胞に水分や老廃物が付着してしまったものをいいます。
このセルライトは、一度出来きると簡単に除去することができないそうですが、太ももやふくらはぎをつまんだ時に変な痛みを伴わない状態なら、積極的にケアすることで美脚を取り戻せる可能性があるそうですよ。

そんなセルライトのケア方法はいくつかあるみたいですが、一番大切なのはリンパの流れを良くすること。
半身浴や足湯などが手軽で始められそうですよね。
美脚には、ストレスを取り除くことも大切だそうで、アロマオイルを使ったマッサージなどがいいみたい。
アロマを使うとリラックス出来そうですよね

痩せる努力も大切だけど、やっぱりきれいに見せる努力も必要だと思うの♪
レッグマジックでO脚も矯正されてきたように思うし、ここは美脚に見せるストッキングの研究をしてみたいと思います。

最近はジーンズやパンツをはいてることが多いのでストッキングはあまり穿きませんが、パンストのメリットは・・・
・何も履いていないかのように見せてくれて素足のような「透明感のある透き通った脚」にしてくれる
・光が反射して足を綺麗に見せて「セクシーな感じ」にしてくれる
・黒のストッキングは実際の脚よりも細くみせてくれる
とこんな感じかしら。

あと最近多いのが、太ももからお尻にかけて引き締め効果があるストッキングですね。見た目もヒップアップや美脚効果が見込めます。
以前は機能性のあるものは概して地味なものが多かったのですが、最近は「美脚効果＋おしゃれ」がバランスよく融合されているので選択肢が増えた気がします(=^_^=)

やっぱりきれいになると見せたくなるのは自然なことですよね。これから暖かい季節になるのでミニスカートやクラップパンツにも挑戦してみようかしら♪

話は変わりますが、今年の夏休みに沖縄の瀬底島ビーチに行く計画があります。学生時代の仲良し3人組で2泊か3泊の予定で沖縄に旅行に行くつもりです。女同士なので特に気にしていませんでしたが、このまま下半身がキープできたら、水着になってみようと思います。
瀬底島のビーチではシュノーケリングもできるそうなので試してみたいですね。

レッグマジック、想像以上にキツイです！でも頑張って続けてますよ！！
気のせいか分かりませんが、最近になって足が少し引き締まってきたんです～！
ジーンズが、もものあたり、ちょっとゆとりがあるように感じるんですよね。
あ～ちゃんと始める前に、メジャーで計っておくべきだった。失敗！

なんでも友人によれば、このレッグマジック、普段なかなか使わない筋肉に効くんだとか。
その、なかなか使わない筋肉を鍛える事で、足の内側が引き締まり、ホッソリ足に☆
正直、半信半疑で始めたところもあったんだけど、いや～細くなると、鏡を見るのが楽しくなりますね。
ミニスカート履きたくなってきたかも♪　ちょっとやりすぎ？笑

で、予想してなかった嬉しい誤算？があったんです。
私じつは、かなりO脚気味だったんですけど、
レッグマジックをはじめてからは、膝が左右ちゃんとくっつきそうになってきたんです！！
すんごい嬉しいんですけど！！！ヽ(*^▽^*)ノやっほやっほ♪
自信をもって、街中をさっそうと歩けそうな気がしてきましたー！
かなり妄想ワールドになってきてますが・・・。

でも、頑張った甲斐がありましたよ、ホントに。
このマシンのいいところは、やっぱりお家で自由にできることですね。
しばらく続けていこうかなって思っているところです。

この手のマシンはなかなか長続きしたことがないんだけど、今回は汚名返上大会！！
レッグマジックで美脚を手に入れたら、今までの効果がなかった通販でのマシンにさよならするべく
全部処分しちゃうつもりです。笑　さあ今日も頑張るぞ！

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やっと長い冬が終わりつつあって、暖かくなってきたのでとっても嬉しいし、ダイエット的にも脂肪を貯えやすい冬が遠ざかってくれてホッとしてきたのですが、冬って本当に太るよね。まいるよね～。

というか、冬ってクリスマスの次に正月がくる！！予想通りにやっぱり太っちゃいました。しかも3キロも・・・。自分に甘すぎる((+_+))

でも今年は夏までに早くから動き出すから大丈夫！！なぜそんなに自信があるかというと、あの美脚になるという噂のレッグマジックを、友達が春に引っ越す時に譲ってもらえるって話だから、それを私がフル活用させちゃうもんね♪結構キツイらしいけど頑張るよ！夏まではまだまだ長いからのんびりと、でも確実にやるつもり☆

しかもＩＫＫＯさんが以前に使っってて有名になったセルローラー。あれも最近になってやっと買ったのです！もう暇さえあればお風呂でもコロコロさせてます。・・・ってそｒてだけで体重は変わらないんだけどね～。でも旦那には「少～しだけ足が細くなった気がする」と言われて嬉しすぎて調子に乗ってます♪今年の夏にはフラミンゴもビックリなくらいになってることに期待（*^_^*）

そうそう、頭痛に悩んでるときに頭痛のツボについて調べていたら、ダイエットにも効くツボも紹介されていて、頭痛のツボよりも毎日試しているんですよ！食欲をなくすというツボらしいのですが、耳ツボダイエットってあるしね♪もうここまで頑張ってたらフラミンゴもきっと夢ではないでしょう！！（笑）

・・・なんて甘いかな～。

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