今日は友達に教えてもらった簡単な運動をやってみました。(とことん簡単なモノにこだわる私)

①うつぶせに寝て手をあごの下に置く。

②足を太ももの付け根からそのまま上げていくようにイメージして、ゆっくりと上げる。

③20度から30度くらいの角度に上げてそのまま静止。

④５秒カウントする。

この動作を５セットやる。

これ、すっごい簡単！！　太もも辺りがピーンってなって効果ありそうだよ
静止状態はクｸｸｸ･･(llllllﾟДﾟ)ってなるけど、そのクｸｸ･･･が効いてるって事なんだからさ！
これならマシーンと連携で出来そうだよ☆

美脚計画、頑張ってますよ～！っていってもまだ一週間なんですけどね。
ウォーキングマシーンは、毎日２０分やってます。もうチョッと時間延ばしてもイイかな～なんて思うけど
少しでも苦痛になってきた･･･って思っちゃうと、そこで計画オジャンになっちゃう気がするから、あくまでも「まだまだへっちゃら～」をモットーに！！

やっぱり来てしまいました｡｡｡あの痛みです。起き上がる時、階段上り下り
「イタタ･･･アイタタ･･･」　そうです！筋肉痛～(￣∇￣|||) 　これがまたツライのよ。
旦那に思いっきり笑われてしまいました。「そんなものいつまで続くかな～」って、やっぱり憎たらしいっ
でもさ、旦那より食事も食べないし、家では私のほうが洗濯に炊事に忙しく動いてるのに
何で旦那はスレンダ～な足してんだろ？？？旦那なんて家では石のように動かないのにさっ　怒
何か旦那に八つ当たりしたくなってきた！！　笑

さ～、今日こそは開始です！とりあえず、久々なので20分ぐらいやってみよ！ギ～コギ～コ。。。でさ、これって以前やってた時も疑問だったんだけど、歩幅ってどんなもの？大股で歩く感じ？？大股イメージでやると足の至るところがピーンって張って効いてる感があるんだよね。でも、いきなり大股でガンガンいくよりも、いつもの歩幅感覚でマイペースでやる方がきっとイイんだよね！？
ん”ん～やっぱり年齢の事もあるしさ、マイペースで歩幅感覚でやる事にしたよ。宙に浮いてる感がチョッと苦手だけど、呼吸を動きに合わせながらやってみた！５～１０分まだまだ全然楽しめる。１５分ぐらいやってると、少しおでこが汗ばんできた。後、ふくらはぎ辺りが何か張ってきた感じするかなぁ～。まだ体力的にもイケそうな気がしたから、後１０分伸ばしてみることにした。ここまで来ると、二の腕辺りも張ってきた感覚があるよ！効いてる効いてる　v(´∀｀*)　ムリなく明日からも続けて行こうと思います！！
明日は筋肉痛、間違いないだろね～。

気合い十分、美脚への第一歩。早速、昔々購入したウォーキングマシーン引っ張り出すことにしました！奥にしまったマシーンに何年ぶりかの再会です。昔のだから重いのなんの！組み立てだけにチョッと嫌気････。いやいやこんな所でつまづいてちゃイケませんよ～。でも、組み立てに一時間も費やしてしまいました(￣∇￣|||)
久しぶりによろしくね～て気分でやる気も復活！首にタオル巻いて、やってる時間紛らわす為にＴＶの前に移動です。
さあ～！早速って思ったけど｡｡｡今日はこれだけでお疲れモード･･･
また明日からがむばるっ！！

そうなんだよねぇ。今年の夏こそは、やっぱりきれいな足のラインを出したいなぁ・・・。うん、決めた！！！そうだよね、夏まではまだ時間があるよね。今からでも努力すればきっと･･･。いつまでも鏡の前でため息ついてる私じゃないゾ！(見てろよ旦那のやつ～)
鏡の前で今年の水着姿の自分を想像してワクワクしてみた。旦那の「へぇ～」って感じの顔、私の「ふんっ、どうよ」って姿想像してみた。
いいんじゃない(≧ｍ≦*)　ある意味、旦那のおかげでますますやる気がおきてきた！今年はスレンダーな美脚を披露してやろうじゃない！

私の№１コンプレックス････。それは「足」です。上半身はそんなにも気にするほどでもない！？と、自分では思っている。　そうなんです、下半身デブなんです(涙)　毎日毎日、鏡の前の自分を見ながら超～バランスの悪い体型にため息です。。
追い討ちかけるように、旦那は婆ちゃんの家から頂いた立派な大根と私の足を比べやがる。夏に向けての水着なんて見てようもんなら「水着？犯罪ですから～」(怒)

失敬なっ(怒･`Д･)